食疗补锌歌

寻医之源与中医发展

<正> 吕炳奎教授是解放后我国的中医教育学家,中医“泰斗”。他不但忠实地执行和捍卫毛泽东同志亲自制定的中医政策,为解放后中医事业的蓬勃发展立下了汗马功劳,而且他本人中医医术精湛。他撰写的“我对中医的认识”一文,刊登在《现代养生》2001年第5期上,言简意长,谆谆地告诉我们:“希望有志于此的后辈们努力学习研究中医的系统理论,进一步发展中医学,为民族争光。”

齿舌健肾养心法

<正> 根据中医“齿为肾之余”,“舌为心之苗”之说,足见位于人体口内的齿、舌与人体内脏心肾有着极其密切的关系。齿以上下相对而合,舌以条状中间而居,齿硬舌软同居口内相依而处,齿硬宜固,舌软宜动,软硬相合,动静相配,齿以肾水滋,舌以心血养,是以齿固肾强,舌灵心旺,尤舌下有经外穴左、右各一,动可生其津液,下咽则养其脾胃,故以“金津”、“玉液”名之。

支气管炎患者健身三宜

<正> 慢性支气管炎是一种常见的疾病,多因细菌感染、气候变化,粉尘过敏等引起。终年都有咳嗽、气喘等症状。如何让这些症状远离你,近年来,医学家发现,运动疗法不失为治疗慢性支气管炎的一种自我保健良方。

老年保健的科学饮食

<正> 饮食与人体健康息息相关,怎么吃、吃什么,自然会影响人的身体及寿命。想要用食物来延缓衰老,就要树立正确的饮食观,否则效果会不理想。下面从几个方面谈谈老年人的科学饮食问题。

津门老人养生经

<正> 天津市1998年和2000年分别评了两次百名健康老人,当选者年龄段在65岁和99岁之间,报名的还有100岁以上的。其中80岁以上的占60％多。我有幸

夏食“五瓜”可祛病

<正> 常言道:“五瓜常吃到,小病不易靠”。这“五瓜”指的就是黄瓜、丝瓜、南瓜、冬瓜、西瓜。 黄瓜 黄瓜中水分高达96％—98％,是瓜中最高的。炎夏季节,口燥舌干,一根黄瓜就能使人口渴顿解,甘凉满口。它含纤维素非常丰富,能促进肠蠕动,利于排便。另外,黄瓜还可以减肥,这主要由于鲜黄瓜中含有一种叫丙醇二酸的物质,它可抑制人体内糖类转化为脂肪,因此黄瓜被医学营养学家称为良好的天然减肥食品。中医认为黄瓜有清热、利尿、解毒之功效。嫩黄瓜与蜜同食,能治夏季常见的小儿热痢。

清热解暑保健汤

<正> 炎夏,由于高温气候的影响,人体出汗较多,体液大量流失,胃肠道消化液分泌相对减少,易出现口渴、食欲不振。为了保护胃肠功能和祛热消暑,避免过食冷饮冷食,兹介绍几种家庭制作有益于祛暑降温的保健汤,供参考选用。 防暑汤 蜜柑、鲜藕、荸荠、青果各100克,生姜10克。将蜜柑、鲜藕、荸荠、青果均去皮去核,捣烂如泥榨汁后加生姜和水煮开,待温凉即可饮用。它具有清肺利咽、生津解热的功效。本方为清光绪常用的保健食疗饮品,是御厨在“古方五汁饮加减”的基础上制成。

中年女性易患的四种疾病

<正> 1.肥胖 肥胖也是病,是许多非传染性疾病的重要致病因素,可以引发糖尿病、冠心病、高血压等。另外,肥胖与胆囊性疾病、肌肉关节疾病及呼吸系统疾患等也密不可分。 致病因素:大量饮食,缺乏运动,长期压抑,暴饮暴食等。中年妇女随着年龄的增长,体力活动的减少,内分泌功能逐渐减退,代谢能力相应降低。

孕期的疼痛及饮食的禁忌

<正> 妇女在怀孕期间常伴有的疼痛 1.腰痛:随着怀孕月份的增加,孕妇的身体沉重,在站立或步行时,为保证中心前移后的平衡,必须挺胸、突肚,再加上双脚外八字分开,造成腰部脊椎的过度前凸弯曲,引起脊椎性腰痛。这种腰痛没有任何危险性,适当注意休息,不要过久站立或长途步行,必要时扎上孕妇保健带,情况就会有所改善。

气管炎食疗法

<正> 气管炎是一种中老年多发病,分急性和慢性。急性者对症治疗多可痊愈。慢性者迁延难愈,治疗上除对症消炎外,还应配合中医食疗法,疗效甚佳。 1.贝母粥 配方:贝母粉10克,北粳米50克,冰糖适量。

消暑佳品金银花

<正> “有藤名鸳鸯,天生非人种。金花间银蕊,翠蔓自成簇。”这是金末诗人段克己为金银花作的赞美诗。 金银花,多珍贵的名字,它的花成对腋生,长管状的花冠,金玉相映,娇艳异常:初放时洁白似玉,两三天后化为金黄,新旧相参,黄白衬映,如金似银,故而得名金银花,也有人叫它鸳鸯藤。入冬时节,它的老叶枯落,叶腋间又簇生新叶,因藤儿经冬不萎,叶儿凌冬不凋,所以又有“忍冬”的雅称。

古代精神疗法精选

<正> 现代人不仅讲究身心健康,而且更关注精神因素在治疗疾病中的作用。其实,祖国医学古籍中早就有精神疗法的记载,今天读起这些医案来,仍然让人拍案叫绝,深受启迪。 《晏子春秋》记载齐国国君齐景公有一次患了水疾,夜里梦见与两个太阳搏斗而不胜,就召见国相晏子,言其梦并言自己活不长了,商量怎么办。晏子知道齐景公很相信占卜,于是说:“请召占梦者,测吉凶。”晏子提前到宫门前等待占梦者,并把国君之梦如实相告,占梦者要翻书占卜。晏子说:“不用占卜,景公患水疾,是阴盛症,日为阳,一阴不胜二阳,国君之疾就要好了。等会见了国君,你就照我这样说。”占梦者入宫后,听齐景公诉说梦中之事,回答说:“君疾为

美发护发有诀窍

<正> 保持健美的头发需饮食全面,富有营养。仅蛋白质缺乏就可能使头发未成熟就及早脱落。过量的糖、精制的碳水化合物,或者饮酒皆能消耗掉有美发作用的B族维生素。吸烟则可消耗体内的维生素C,并使供给营养、运送血液的血管收缩,有碍于头发的健康成长。

夏季如何美容

<正> 夏季,天气炎热,阳光强烈,机体代谢旺盛,是各种皮肤病多发季节。所以,夏季美容应该很讲究。那么,怎样保护好自己的面容并使之更加健美呢? 首先,夏日化妆以淡妆为宜。基本原则为脸上稍加一点色彩,看起来明快健康,有精神即可。过份浓妆给人不舒服的感觉,而且夏天容易出汗,易使浓妆剥落。 夏天人们都习惯午睡,但切忌带妆睡觉,因为睡觉时毛孔张

电视与电脑哪个费眼睛

<正> 从现代养生学的观点来讲,电视与电脑无疑都要消耗人的精、气、神;一个不容忽视的共同负面效应,就是费眼睛而导致视力下降。无论是中老年,还是青少年均毫无例外。 随着人民生活水准日益提高,电视机的普及率每年都在不断上升。电视已成为我们生活中必不可少的首选伴侣。

睡眠话睡姿

<正> 众所周知,人每天必须保持充足的睡眠,这是生活的基本规律。说起睡眠,似乎很简单,躺下身子,两眼一合即可进入梦乡。其实不然,睡眠时间的长短和睡姿方式如何,均可影响睡眠的质量。如果睡眠时间过多,会加重大脑中枢神经的负担,使各种生理代谢活动降到最低水平,且使人的各种感觉功能减退和骨骼肌肉紧张度下降。人体免疫功能降低,易引起一系列的疾病,特别是

牢记“夏泳须知” 方胜“闲庭信步”

<正> 炎夏,跃身于碧波清水之中,既可去热防暑,又能强壮体魄。因此,夏泳成了人们比较喜爱的一项运动。但夏泳须知“五要”、“五不要”的原则,才能达到强身健体的目的。 一要选好环境场地:在河湖港汉游泳时,要选择没有或可能仅轻微被工业废水、农药或病原微生物污染的流动水域,忌在死水坑或被严重污染的水区游泳。

少服补药多锻炼

<正> 老同事程师傅退休在家,性格变得更加孤僻,身体也渐渐虚弱起来。老伴看在眼里,疼在心里,便从医院买回一大堆各种各样的补药。今天服“补气”药,明天服“补血”剂,这样补来补去,非但不见好转,身体反而更加虚弱了。有一天,与程师傅同时退休的一位同事来探望老程。瞧着那位同事红光满面、精神焕发的样儿,程师傅十分羡慕,问道:“你精神这样好,是服了什么补药?”那位同事回答:“啥补药都与咱无缘,我靠的是每天一次的锻炼。”寥寥几句话,说的程师傅开了窍,动了心。在老伴的支持下,程师傅走出了家门,投身到老年人锻炼的行列中去。几个月过

良药生姜

<正> 俗话说:冬吃萝卜夏吃姜。姜在中国菜中的地位不可低估。清代诗人郑板桥就有诗赞扬生姜,且将它作为调味品,用在了煮烹鲫鱼上。可见这位“扬州怪人”对生姜的熟悉和烹调技术之高。其诗云:“江南大好准蔬菜,紫笋红姜煮鲫鱼。”

三优概述(二)

<正> 我国气功函授于二十世纪五十年代由北戴河兴起。《现代养生》杂志社继承北戴河气功函授的光荣传统,举办了优惠气功函授班。优惠函授以权威的教学、正统的教材、良好的服务,受到人们的普遍青睐,并被广大学员誉为“优质教学,优秀教材,优惠收费”的三优函授。