- 段军
<正> 据世界卫生组织的一项研究显示:“大约在2015年、发达国家和发展中国家的死亡人数大致相同,生活方式疾病将成为世界头号杀手。”据悉,目前全球死于心脏病、中风、癌症、糖尿病和呼吸道疾病的人数为1170万人,占死亡人数的45％,到2015年,生活方式疾病的死亡比例预计将上升到70%。
2002年04期 4-5页 [查看摘要][在线阅读][下载 679k] - 张秋臻
<正> 养生是祖国医学的一个组成部分,对防治疾病、健康长寿有一定效果,善于养生的老中医都较长寿。据有关医书记载,从秦汉到近代414名中医,平均年龄为77.5岁。寿高者如孙思貌102岁,现代老中医施今墨、蒲辅周、王文鼎、岳美中均寿享八九十岁而终。目前,精神矍铄,身体健壮,仍在为人民的健康事业辛勤工作的老中医也不乏其人。
2002年04期 5页 [查看摘要][在线阅读][下载 112k] - 王艳菲
<正> 大量的科学研究和事实证明,健身能够加快人体新陈代谢,加强免疫力,并对许多疾病和隐患起积极的防治效果。但是,健身要讲究科学。例如,一位朋友因腹部脂肪增多,为自己制定了锻炼计划,每天仰卧起坐,可一段时间后,根本未见效果。他对这种健身减脂的方法产生怀疑,询问了运动医学专家才知道自己的健身动作选择出现了错误。同样
2002年04期 6页 [查看摘要][在线阅读][下载 160k] - 甘梅容
<正> 人到中年,身体状况开始走下坡路,各种疾病会随之而至,保健将被提到日常生活中更为重要的地位,其中颈椎疾病最为常见,需引起中老年人的重视。 一些长期从事伏案工作的病人,主诉头晕、颈肩部酸痛、四肢麻木或有昏倒史。经颈椎X线摄片,常会发现有颈椎肥大性改变,有的颈椎的椎间腔变狭。
2002年04期 7页 [查看摘要][在线阅读][下载 85k] - 高艳明
<正> 赤足:中医认为,人体的经络都可下通到足底,赤足走路可起到类似足底按摩推拿的健身作用,达到疏通经络血脉、使气血畅通的目的。足底反射学说认为,足底是与内脏器官相连的敏感区,赤足走路时,它们受到地面和物体的刺激,使神经末梢的敏感度增强,迅速把信号传入内脏器官和大脑皮层,调节植物神经和内分泌系统。多进行赤足锻炼,不仅可以锻炼腿脚、增强内脏机能,也可使头脑变得清醒舒畅。
2002年04期 8页 [查看摘要][在线阅读][下载 168k] - 周蔚汝
<正> 脑为髓之海,为神之府。护脑养生旨在延缓大脑老化,达到延年益寿、智力充沛。古人云:脑髓充盈,则精明气血旺,身体强壮;如“脑渐空”,髓海不足,则神明受损,五脏虚弱,阴阳失去平衡,寿短。“神安则寿延,神去则形敝,故不可不谨养也。”说明养神对护脑有重要作用。
2002年04期 9页 [查看摘要][在线阅读][下载 100k] - 陈福新
<正> 岁月不饶人,不管愿不愿意,时间总会把每个人带入老年人的行列。有些老人由于生理上的衰退性变化以及社会和家庭角色的转变等,容易陷入孤独之中。老年人由于年龄的关系,加之常常有多种慢性疾病缠身,因此,他们也最害怕孤独。
2002年04期 10页 [查看摘要][在线阅读][下载 413k] - 卢自润
<正> 人生短促,没有时间可以浪费,一切随心才是应努力追求的。 老年是人生四季中的冬季,来日有限,但人生没有停靠站,自我本身永远是一个出发点,无论何时何地,只有不懈地追求,才能永远保持生命的活力,充满追求的欢乐。因此老年生活一求健康,二求有为。
2002年04期 11页 [查看摘要][在线阅读][下载 477k] - 袁浩龙
<正> 温度 室内温度以18-20摄氏度为宜。室温过低,老人易着凉、感冒;室温过高容易使人疲惫、精神不振。清凉的室温,流通的空气,会使老人易于进行气体交换,提高氧气浓度,改善呼吸。 湿度 空气湿度大,使人感到潮湿、气闷;而空气过于干燥,人体会蒸发大量水分,易引起皮肤干燥、口干、咽痛等不适,尤其对呼吸道感染的老年病人会因痰不易咳出而加重病情。家庭内最佳湿度应是50％-60％,可用地上洒水、暖气上放水槽或放湿毛巾等方法增加湿度。
2002年04期 11页 [查看摘要][在线阅读][下载 477k] - 金仲品
<正> 在现代社会,吃饭已不仅作为摄取营养的手段,在一定场合,吃饭被演化为一种社交公关的手段。这种手段在我国广为盛行,这对联络感情确实有独到之处。 但是,对于老年人来讲,在餐桌上边吃边聊、高谈阔论,却是大忌。生活中许多事例表明,老年人吃饭应专心致志,排除杂念,才能吃的得法,吃得香甜。
2002年04期 12页 [查看摘要][在线阅读][下载 218k] - 徐俊康
<正> 一、要注意穿衣保暖:俗话说,“春捂秋冻”,这句话很有道理。每逢立春,从日历上说就是春天了,但是有时候天气很冷,如果不注意防寒保暖,不仅会降低身体的抗病能力,而且容易引起伤风感冒、咳嗽及呼吸系统的疾病,甚至会引起脑出血。因此,患有高血压的病人和老年人更应提高警惕。当然春捂也要得法,不宜太过。特别是青少年,活动量大,捂得太过,反而容易因为出汗而受风寒,也会引起多种疾病。
2002年04期 13页 [查看摘要][在线阅读][下载 113k] - 丁童
<正> 春季防流脑 流脑是流行性脑脊髓膜炎的简称,是一种急性呼吸道传染病,多发生于6个月至2岁的婴幼儿。流脑发病高峰季节为2至4月份,空气流通不畅、居住拥挤、劳累致使抵抗力下降等均可使人染病在身。流脑临床上可分为普通型、暴发型、慢性败血症型。普通型早期表现为发热、咽癌、咳嗽等上呼吸道感染症状,1至2天后患者体温升高达39℃至40℃,伴有头痛、食欲下降、神志淡漠,这时约70％的
2002年04期 14-15页 [查看摘要][在线阅读][下载 232k] - 缪士毅
<正> 当人们徘徊于水仙花前、倘徉于梅林间之时,一些不起眼的野菜已冲寒冒雪,展露碧翠的身姿,不仅给人们带来了盎然春意,又增添了一种又一种的天然美味。 野菜,为野生的可作为蔬菜食用的一些植物,入馔历史悠久,明王磐撰的《野菜谱》、明屠本著的《野菜笺》、清顾景星的《野菜赞》记述了44种野菜的型状、食用方法。一些文人雅士对野菜情有独钟,不惜笔墨为之颂扬,如唐
2002年04期 15页 [查看摘要][在线阅读][下载 101k] - 深秋
<正> 一年四季之中气温、气压、气流、湿度等气象要素最变化无常的季节是春季,所以常引起许多病症的复发或增患新病。常见的有: 冠心病 每年3—4月份是心肌梗塞的另一发病高峰期。主要是天气变化无常,忽冷忽热,时风时雨,常使原有冠心病患者病情加重或恶化。 风心病 是风湿性心脏病的简称。主要是由于风湿热反复发作侵犯心脏而引起的。常因寒冷、潮湿、居住拥挤、过度劳累以及上呼吸道感染后出现复发或加重。研究表明,春天是“风心病”复发率极高的季节。 关节炎 关节炎病人对气象的变化甚为敏感,尤其是早春,气温时高时低,时风时雨,关节炎患
2002年04期 16页 [查看摘要][在线阅读][下载 255k] - 兰政文
<正> 刚到知天命之年的高级工程师王某,身体一向健康,在单位享有“国防身体”的雅号。只是近一段时间以来,感觉左肩部疼痛,左膀活动受到限制,到单位医务室看病,医生说他得的是肩周炎,俗称“五十肩”。可按照肩周炎治疗,老是不见效果。后来妻子陪同他到市立医院挂了个专家号。接诊的专家详细询问了发病经过,建议他查查血糖,验血结果显示血糖值明显增高,表明他得了糖尿病。出乎意料的诊断结果令
2002年04期 17-19页 [查看摘要][在线阅读][下载 831k] - 王均清
<正> 随着社会的安定,生活水平的日益提高,给老年人提供了宽松、祥和、幸福的休闲环境。几年来,从城市到农村,从家庭到社会,掀起了一股搓麻将的热潮。尤其是相当多的老年人,喜欢以玩麻将来消磨时光,甚至到了痴迷的程度。当然,玩麻将不可否认有其积极方面:因为玩牌是一种大脑体操,十三张牌拈到手,脑
2002年04期 20页 [查看摘要][在线阅读][下载 115k] - 吕斌
<正> 避孕乃是控制人类生育的有效措施,所以,近20年来避孕方法层出不穷,进展很快。其中采取口服避孕药避孕的妇女,全世界有一亿,我国也在一千万以上。目前,应用最广的女性口服避孕药,主要是通过抑制排卵而达到避孕的目的。它是由不同类型的孕激素(如炔诺酮、甲地孕酮)和雌激素类(如炔雌醇)药物配伍而成。
2002年04期 21页 [查看摘要][在线阅读][下载 101k] - 赵广兰
<正> 生活中常有这样一些人,想问题、做事情、处理人际关系时心胸狭窄,专门从小事着眼,抓住细微末节斤斤计较,纠缠不休。对待他人不宽容,不谦让。对于自己的不利,则怨天怨地,耿耿于怀,死钻“牛角尖”。这是一种不健康的心理病态,通常被人称之为“小心眼”。
2002年04期 24页 [查看摘要][在线阅读][下载 143k] - 张琴
<正> 近代著名画家齐白石、刘海粟,书法家苏局仙等,大多是九十岁以上的高龄者,还有不少百岁老人。纵观我国近代书画家的年谱,即可发现擅长书画,而且长年累月笔耕不止者,就能健康长寿。
2002年04期 25页 [查看摘要][在线阅读][下载 98k] - 李贞刚
<正> 按常规,人有病就得吃药。但是,古今中外也有不少疾病是通过各种艺术疗法使身体恢复健康的。随着科学的发展和进步,以及人们生活水平的提高,医学家认为,情趣盎然的艺术疗法对促进健康有着更广阔的前景。
2002年04期 26-27页 [查看摘要][在线阅读][下载 287k] - 张世恩
<正> 撇入肺,点入心, 一竖能通心室经, 横贯双肩添肺气, 写罢篆书筋骨健, 草书归于大肠经。 读罢这首小诗,便可知书法与强身健体有关。 中国书画源远流长,闲情逸趣,可修身养性、陶冶情操。历来书画高手多长寿,足以为世人所瞩目,被医学界所承认。书画家
2002年04期 28页 [查看摘要][在线阅读][下载 137k] - 梁兆松
<正> 中医学认为,胃主受纳,脾主运化;它们是脏腑气化升降的枢纽,是水谷之海,气血生化之源,周身的津液、营养都必须依靠脾胃来供给,故有“脾为后天之本”的说法。《养老奉亲书》认为:“脾胃者,五脏之宗也”、“安谷则昌,绝谷则亡”、“有胃气则生,无胃气则亡”、“脾胃虚则百病生”。古人的这些论述充分体现了脾胃功能的重要性及其与人体生命活动的密切关系。人到老年,胃的功能
2002年04期 29页 [查看摘要][在线阅读][下载 139k] - 于斌
<正> 老年性痴呆者大多起病缓慢,最初常常以性格改变为主要表现,如主观任性、自私狭隘、自信固执、急躁易怒、多疑多虑、生活懒散、工作随便、记忆力减退、注意力涣散等;其后,日复一日,症状逐渐加重,出现智能进行性衰退,比如语言重复、行为幼稚、缺乏羞耻感,有时又表现出一种异常的兴奋现象,如好猜疑、好激动,并伴有一些破坏性的冲动行为。严重者记忆、计算、理解、判断能力日减,可以忘记自己的名字、自己的家,不知道“1+2等于几”这样的简单计算,不理解在常人看来很好理解的事,分不清好与坏、荣与辱的界线。
2002年04期 30页 [查看摘要][在线阅读][下载 174k] - 文清
<正> 筋梢、肉梢、骨梢、血梢是人体的“四梢”。筋之梢为手指甲,肉之梢为舌头,骨之梢为牙齿,血之梢为头发。此“四梢”在青少年时代,多是旺盛不衰。但人一过花甲之年,就会筋肉萎缩、骨肉松弛、头发花白、筋梢回抽、背弯腰疼。此即“四梢”退化之表现。 刘大爷今年70岁,但看上去却象50多岁的老人、面色红润,头发乌黑,身材挺拔,精力充沛,问其养生秘诀,回答皆因抓好“四梢”的锻炼。
2002年04期 30页 [查看摘要][在线阅读][下载 174k] - 喻致椿
<正> 维持人体健康需要有多方面的条件,合理膳食就是其中的一个重要方面。“病从口入”这句流传广泛的格言,往往被理解为“吃了不清洁的东西会生病”。笔者认为,应将这句名言的含义再进一步扩展至“由于膳食不合理而损害健康或引发疾病”这样一个层次与深度。所谓膳食不合理,是指对膳食的处理同人体的生理需要不完全符合。那么,怎样才算是膳食合理呢?一般说来,主要有以下一些事项。
2002年04期 31-32页 [查看摘要][在线阅读][下载 302k] - 李彬
<正> 近年来,营养丰富、鲜美可口的豆浆已成为我国城乡居民的大众化保健饮品。然而,不容忽视的是,随着“豆奶工程热”的兴起,因饮用不合格的豆浆产品或饮用方法不当,使其成为损害人体健康的祸端:前不久,吉林吉化千余名中小学生因饮用未经高温消毒的鲜豆浆而诱发了震惊全国的特大集体中毒事件。“甜美温馨”的豆浆缘何成为损害人体健康的“杀手”呢?
2002年04期 33页 [查看摘要][在线阅读][下载 268k] - 张余康
<正> 乳母营养的好坏、直接影响到乳汁的量与乳汁的成分。母亲在妊娠期的体重约增加12.5公斤,一部分营养素在体内贮存,为哺乳作准备。分娩后,母亲的乳腺在催乳腺素的作用下开始分泌乳汁。最初的乳汁为初乳,量少;10天后逐渐增多,至30天过渡为成熟乳,乳量的分泌亦趋向稳定。据对乳母哺乳三个月时的调查,每日正常的奶量大约700—800毫升;六
2002年04期 34页 [查看摘要][在线阅读][下载 121k] - 张爱军
<正> 艳艳妈是个瘦身族,每天以青菜、豆腐为食,艳艳的饮食习惯也随她妈妈,不喜欢吃肉。时间一久,妈妈就瞧着艳艳不对劲,先是迟迟不见长个儿,然后是学习成绩每况愈下,而且经常叫头晕、心慌、气喘、没气力,一上体育课,她就当逃兵。直到她面白无华时,妈妈才想到带她去看病。医
2002年04期 35页 [查看摘要][在线阅读][下载 80k] - 王廷芬
<正> 日常生活中,儿童处处受父母约束、支配的现象在我们身边时有发生。例如:孩子和父母一同去邻居家串门,邻居拿东西给孩子吃,还没等孩子作出选择,做父母的便率先为孩子作了选定,发出“不想吃”、“不要”或“不许要”的命令式回答。又如,父母疼爱自己的孩子,为孩子做某种营养食品,孩子不吃,父母就强迫孩子吃,如不吃还会受到“体罚”。凡此种种,儿童的衣食住行全都操纵在父母手里,孩子完全无主动的选择权。父母们还会说:“我也是为孩子好呀！”“为了
2002年04期 36页 [查看摘要][在线阅读][下载 357k] - 谭西顺
<正> 现在,美容化妆已不再是女性的专利了,注重经常性的美容化妆和修饰仪容的男性正在逐渐增多。其实,男性的美容与女性并无很大的区别,只是受男性荷尔蒙的影响,男性的皮脂腺较发达,肤纹粗,角质层也较厚,所以,一般男性肤质可分为干性、中性、油性和极油性几种,不过仍以油性肌肤居多。因此,特别加强清洁与调理,尤其要选用不是油质的清洁护肤品,是现代男性美容的关键。
2002年04期 37页 [查看摘要][在线阅读][下载 660k] - 王廷超
<正> 多吃核酸食物:据日本科学 家试验证明,女性每天服用核酸800毫克、维生素C2克,4个星 期后脸部皱纹明显消失,粗糙的 皮肤变得光滑,老年斑也有部分 消失。人体随着年龄的增长,合 成核酸的能力也逐渐减少,因此,要依靠从食物中摄取,如鱼类、虾 类、动物肝脏、酵母、蘑菇、木耳、 花粉等食物;为了有利于核酸的吸收,最好同时吃些含维生素C丰富的蔬菜和水果。
2002年04期 38页 [查看摘要][在线阅读][下载 181k] - 林芳珊
<正> 在日常生活中,学会一些调理自己肌肤所需要的秘诀及技巧,并养成保养的习惯很重要。去美容院当然是种好方法,不过,如果自己能在家里操作一些简便易行的美容调理,岂不是更好?何况现在瓜果遍地,我们只需从嘴里省下几口,用之于脸,便可收到意想不到的效果。以下为你介绍几种自制的天然美容护肤品。
2002年04期 39页 [查看摘要][在线阅读][下载 260k] - 玉玲
<正> 男性的皮肤一般比较粗糙,尤其是人到中年时由于生理机能的衰退,岁月艰辛的磨炼,比较容易出现皱纹、松驰、变黑等现象。虽然这是正常的,许多男人也不愿为脸蛋去费功夫,但越来越多的男士尤其是中年人正在改变着观念,懂得了美容可使人健康。肌肤的好坏也是身体健康的一部
2002年04期 40页 [查看摘要][在线阅读][下载 406k] - 吕直
<正> 气功功态反应的心理学意义 所谓功态反应,概指练功进入状态后人体出现的气感触动、气冲病灶的治病效应,以及练功出现的一些异常反应现象等,一般都是气功态中自然产生。诸多功态反应如热、胀、酸、麻等气感,可以传统气功、医学理论作出解释,一些科学实验也能加以证实;若结合医学生理学、心理学理论分析,诸多反应、现象则可得到更深刻的认识。
2002年04期 41-42页 [查看摘要][在线阅读][下载 325k] - 邹道毅
<正> 王长英是苏州市年过五旬的气功排石专家,偶得他所著的《气功排石疗法》随意翻阅,却被那朴实无华、有理有据、跌宕起伏的文字所吸引。我也是一名胆石病患者,饱受疾病折磨,抱一线希望,千里迢迢来到姑苏,在接受王长英10天治疗中,对其医德医术深有感受。
2002年04期 43-44页 [查看摘要][在线阅读][下载 293k] - 萧志才
<正> 古代思想家、哲学家、养生家 庄子曾说过:“人上寿百岁,中寿 80,下寿60。”在古代60岁就可以 称寿星。在庆祝60岁生日时献寿联:“福如东海常流水,寿比南 山不老松。”人到6O岁就已进入晚年了。古诗云:“夕阳无限好,可惜近黄昏。”“黄昏”是指日落西山之景象。中国的老年人越来越多,已步入老龄化社会。一般老年人多数都患有不同程度的疾病,有很大一部分老年人是在病
2002年04期 44页 [查看摘要][在线阅读][下载 175k] - 白木
<正> 1.镁的功效 (1)镁与活力 参与核糖核酸(RNA)及去氧核糖核酸(DNA)的合成;参与神经肌肉的传导;是构成人体内多种酶的主要成分之一。 镁是能量释放所需,我们的肌肉与神经也需要镁来执行正常功能。研究发现,镁在人体运动功能活动中扮演着十分重要的角色。镁能“激活生命活力”。人之所以活着,全靠人体内一系列复杂的生物化学反应维持着生命活动,而催化这些生化反应则需要上千
2002年04期 45-46页 [查看摘要][在线阅读][下载 292k] - 倪合一
<正> 干细胞的“干”,即是树干的干,它们是一类具有自我复制能力的多潜能细胞,在一定条件下,它可以分化成多种功能细胞。根据其发育价段,干细胞分为胚胎干细胞和成体干细胞。胚胎干细胞的分化和种植构成动物发育基础,即由单个受精卵发育成为具
2002年04期 46页 [查看摘要][在线阅读][下载 191k] 下载本期数据